簡単ダイエットの様々な方法を公開中です

簡単ダイエット方法 小顔、体操、ストレッチ、レシピ、食事など

簡単にダイエットできる方法はあるのか?

簡単にダイエットが成功できたら、皆、苦労しませんよね。ダイエットというと辛い辛い食事制限や、地獄のように果てしなく続く脂肪燃焼運動・・・そんなイメージを持たれるのが普通だと思います。


美味しいご飯もたくさん食べたいし、汗だくになりながらキツイ運動を毎日続けるのも嫌だなぁ〜。辛い思いをしないで簡単にダイエットできる方法があったらなぁ〜。と皆さんの願いは果てしなく贅沢ですよね。^^;


ですが、あるのです。そんな辛い目に合わなくてもいいという簡単ダイエット方法が♪


仕事に勉強に家事にと、なにかと忙しい皆さんでも毎日できる簡単ダイエットの方法があり、それらもちゃんと効果実績が報告されているものばかりですので、安心して始めることができますよ♪


簡単ダイエットの方法は、小顔体操やストレッチ、レシピや食事方法など、いくつもの種類があって、今後、継続的に情報公開していく予定です。


ここではそれらの簡単ダイエット方法を書くスペースが無くなってしまったようですので、このページ下でご紹介することにしたいと思います。



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簡単ダイエット方法 【その1】 『置き換えダイエット食品』

簡単にダイエットできる方法として、まず置き換えダイエット食品というものがあります。簡単に言えば1日3食のうち、1食だけをローカロリーなダイエット食品に置き換えるということです。


1日3食全てをこのダイエット食品に置き換えれば、効果も倍増するかと思いますが、それをするとかなり体に負担がかかってしまい、必要な栄養素も摂れなくなってしまいますので、おススメではありません。


このダイエット食品には、代表的にお粥やゼリー、クッキーなどがあり、かなりのローカロリー設定になっていて、更に味もかなり美味しいとの評判のようです。


なかには食べると胃の中で膨らんで疑似的に満腹感を得られるというダイエット食品もあるようで、試してみる価値はありそうですね。



簡単ダイエット方法 【その2】 『ダイエットレシピ』

簡単ダイエットできる方法として、ダイエットレシピがあります。わたくしがおススメするダイエットレシピはダイエットスープで作り方は次の通りです。


ダイエットスープの材料は、「玉ねぎ3個、キャベツ半玉、鶏のささみ肉3本、セロリ1本、ホールトマト1缶、ピーマン1個、チキンスープの素1個、生姜1かけ」です。


ダイエットスープの作り方は、「野菜と鶏ささみ肉を適当な大きさに切り、鍋に切った野菜類とホールトマト、チキンスープの素を入れる。鍋の中には具材が隠れるくらいの水を入れて10分位煮て、沸騰したら鶏ささみ肉を入れる。チリソースやこしょうや塩などで味付けする。


以上でできあがりです。このダイエットスープは脂肪燃焼系のスープになります。



簡単ダイエット方法 【その3】 『小顔体操』

簡単に小顔を手に入れることができるという小顔ダイエット体操をご紹介します。この体操は1日10分もあれば簡単にできるので、多忙な方には最適かと思われます。


まず、口を開けて顔の前に舌を出して下さい。そして出した舌先だけを上に向けます。そのままの状態で顔を上にあげて下さい。その状態で10秒間維持してください。


この一連の動作を2セット行ってください。これで終了です。これを毎日空いた時間にやることで、シャープなあごのラインを手にすることができると聞きました。



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